为关注学院教职工心理健康，提升各班级心理委员工作实效，12月4日，太阳集团tyc234cc于文经楼会议室C220召开心理健康教育专题讲座。本次讲座由校关工委常务副主任、原校党委副书记、青岛高校心理健康教育研究会会长刘国秋教授主讲，学院党委书记王晓雷主持，全体教职工及城阳校区班级心理委员参加。

　　讲座中，刘国秋教授紧密结合自身多年心理健康工作经历及个人工作、生活感悟，针对教师思想工作实际由浅入深、系统讲解了什么是压力、压力分类来源、如何舒解压力，深入探讨了教职工压力应对与情绪管理的核心要点。她引导与会人员通过图形观察测试了解自身压力状态，强调主动调节情绪是维护心理健康的关键，要保持“知、情、意”平衡，多角度看待问题。针对高校教师在育人过程中面临诸多挑战，刘国秋指出，适度压力可提升绩效，但长期过度压力可能引发身心健康问题，影响教学与生活质量，要加以调适。

　　在压力应对与情绪管理策略分享环节，刘国秋提出了一系列实用方法。一是情绪宣泄法，倡导通过运动、唱歌、写日记等方式释放压力；二是自我暗示法，呼吁树立积极的思维导向，通过冥想甜蜜时刻，增强信心与抗压能力；三是时间优化法，希望大家平衡工作与生活，实现劳逸结合；四是社交支持法，提议通过团建等社交活动获取支持，必要时寻求心理咨询师帮助；五是饮食调节法，建议食用南瓜、大蒜、菠菜、鸡肉等快乐情绪调节型食物。

　　本次讲座内容详细、指导性强，既深化了教职工与心理委员对压力的认知，又提供了科学实用的应对技巧。学院将持续关注师生心理健康，搭建更多交流学习平台，努力培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，为教育教学工作的顺利开展与学院高质量发展筑牢心理基础。